39岁运动神经元平时应该怎么锻炼?

时间:2022-11-18 04:41:20
最佳答案
1.运动神经元损伤康复训练要有针对性地选择运动方式。锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准,如超过10下,就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下,每下坚持6~10秒,超过者也需增加器械的重量。2.运动神经元损伤康复训练要掌握好运动节奏。运动神经元损伤患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强。因此,锻炼要讲究节奏,并非越多越好。
其他回答

运动神经元患者生活中应该怎么锻炼?_天涯医院_论坛_天涯社区
http://bbs.tianya.cn/post-100-2796503-1.shtml