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当我们失眠的人把自己的生活过得如诗如画的时候,心态慢慢就调整好了

简介: 当我们失眠的人把自己的生活过得如诗如画的时候,心态慢慢就调整好了,睡眠也自然而然就回来了, 这都是我的睡眠经验之谈,能吸收多少就看你自己的造化了。

我想这是个令人难以回答的问题,很多失眠者找了个心理老师,咨询了几次,然后抱怨为了心态还是那么差,失眠还没好;还有失眠的人看了几本心理学的书,自以为吸收得还不错,但是一遇到事,情绪依旧爆发,别说恢复睡眠了,就连正常的情绪都控制不了,于是就得出结论,自己属于心态难调难伏的性格,可能无药可救了。

如果做几次咨询看基本心理学的书,就能快速调整心态,那世间怎么会有那么多心理问题的人?

失眠者都可以自己调节了,还会有那么多失眠的人吗?

这个“滋养”二字,是大当家的教我的,非常贴切,我们失眠的人都知道要滋养身体,所谓身体要三分治疗七分养,殊不知心理也是要滋养的,不能指望什么神奇的疗法,一下子就能改变心态,急于求成本就是不良心态,要坚决摒弃之;关于滋养心理的方法,大当家的举了很多例子,我认为最好的还是长期做功课,把一本书读精胜似看几百本书,把一个训练做通,胜似你学会十八般运动方法,只要坚持做一件事,日积月累,突然有一天心态就变好了。

大当家的经常分享情绪的三元素:空间、个体和规则,实际上只要我们热爱生活,就像热爱生命一样,珍惜身边的人和事,就像珍惜自己的身体一样,多培养自己的兴趣爱好,远离不良的癖好与习惯,多和正能量的人接触,多读有意义的书,这才是调整心态的最好方式,把滋养融入生活,而不是期待在咨询师或者书本里,生活就是最好的疗愈场,也是心理成长最好的课堂。

当我们失眠的人把自己的生活过得如诗如画的时候,心态慢慢就调整好了,睡眠也自然而然就回来了, 这都是我的睡眠经验之谈,能吸收多少就看你自己的造化了。


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