米让家居

起锅,锅中加入适量的食用油

简介: 4、起锅,锅中加入适量的食用油,油温烧至5成热时,放入焯水的西芹翻炒1分钟左右,然后再放入百合翻炒均匀,接着放入红辣椒,翻炒至辣椒变软断生,最后根据个人口味放入适量的食盐进行调味,炒至食盐完全融化即可关火出锅,这道简单

晚上是我们身体各个器官休息、排毒的时间,如果休息不好,会给我们的身体带来一定的伤害,导致我们脱发、免疫力下降,记忆力减退等,所以大家一定要重视失眠。

当发现自己失眠时一定要及时调节的自己的心情,学会给自己减压,平时也要多参加锻炼,在饮食方面可以多吃一些安神助眠的食物,今天就给大家推荐一道美食,这道美食具有非常好的安神助眠的作用,特别适合失眠的朋友食用。

这道美食就是西芹炒百合,做法简单易学,营养美味。

在百合中含有丰富的百合苷,这种物质具有非常好的镇静安神的功效,对失眠多梦、精神恍惚有着非常好的改善作用,可以缓解我们的失眠,改善我们的睡眠质量,睡眠不好的朋友可以多吃一些百合,另外百合中富含蛋白质、氨基酸和多糖,经常食用还可以提高人体的免疫力。

西芹是我们生活中比较常见的一种蔬菜,它营养丰富,富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维以及多种微量元素,具有非常高的食用价值,经常食用可以清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等,特别适合在夏天食用。

把百合和西芹搭配在一起,不仅美味好吃,营养更加丰富,隔三差五吃一次,安神助眠,让你一夜无梦睡到天亮。

西芹炒百合需要准备的食材:西芹200g、鲜百合1个、食盐适量、食用油适量、红辣椒1个制作步骤:1、先准备好所需要的食材,把西芹的叶子去掉,然后再去掉老的根部,用清水冲洗干净,沥干水分后切成小段备用。

2、百合清洗干净,用手撕成小片,然后再次用清水冲洗干净,沥干水分备用。

3、锅中加入适量的清水,大火烧开后,放入少许的食盐和食用油,然后再放入西芹焯水1分钟左右,最后捞出放入凉水中过凉。

接着同样的操作,把百合放入锅中焯水,最后捞出过凉。

4、起锅,锅中加入适量的食用油,油温烧至5成热时,放入焯水的西芹翻炒1分钟左右,然后再放入百合翻炒均匀,接着放入红辣椒,翻炒至辣椒变软断生,最后根据个人口味放入适量的食盐进行调味,炒至食盐完全融化即可关火出锅,这道简单的家常菜——西芹炒百合就做好了。

夏天,天热易失眠,大家别担心,可以试一试这道西芹炒百合,做法简单易学,隔三差五吃点,宁心安神,让你沾床就睡着。

大家好,这里是高小仙厨房,今天的美食做法就分享到这里啦,如果大家对美食的制作过程有好的建议,欢迎大家留言讨论,喜欢的朋友可以点赞和分享,谢谢大家的关注与支持!


以上是文章"

起锅,锅中加入适量的食用油

"的内容,欢迎阅读米让家居的其它文章