米让家居

有的人之所以一吃红薯、面条、黄油之类的食物就容易反酸,是因为这些富

简介: 有的人之所以一吃红薯、面条、黄油之类的食物就容易反酸,是因为这些富含淀粉或油脂的食物,本身就容易刺激胃酸的分泌,而且吃多了还不易消化,如果你还有吸烟饮酒等习惯,那就更容易对胃黏膜造成刺激,从而使胃黏膜细胞暴露在过多的胃

有些人吃得过饱或是饮酒就会有反酸的感觉,感觉胃里的东西酸不拉唧的,还一阵阵往上翻,直到嗓子眼甚至嘴里,甚至有人一吃红薯、面条之类的食物就反酸,这样的滋味可真不好受。

有时候还会伴随一阵阵的烧灼感,也就是所谓的烧心,吃饭本来是一件舒爽的事情,而这一系列的反酸、烧心,却让不少朋友美食当前,心中五味杂陈。

不得不说,造成反酸、烧心最大的原因,还是生活不自律。

比如暴饮暴食,并不是只有减肥的人才容易暴饮暴食,很多人三餐不按时按点吃,每次都是等到饿了才吃饭,为了填饱肚子,自然就容易吃得过快,狼吞虎咽,一下子吃很多,就算总饭量看起来并不大,但本质上都属于暴饮暴食,而瞬间让胃里充满食物,要消化掉这么多食物,当然需要更多的胃酸。

另外,吃饱喝足后就躺下,倒不是说你懒、怕你胖,而是胃本来还在全力工作中,你一躺下,甚至躺着躺着睡着了,胃察觉到机体要休息,就会放慢自己的工作效率,那么多的食物在胃里待的时间久了,自然就会刺激胃黏膜分泌出更多的胃酸。

有的人之所以一吃红薯、面条、黄油之类的食物就容易反酸,是因为这些富含淀粉或油脂的食物,本身就容易刺激胃酸的分泌,而且吃多了还不易消化,如果你还有吸烟饮酒等习惯,那就更容易对胃黏膜造成刺激,从而使胃黏膜细胞暴露在过多的胃酸形成的酸性环境下,如此形成一个恶性循环,最后一点点的食物刺激就会有反酸的感觉。

不少容易反酸、烧心的朋友,一感到不舒服就去吃馒头,然后就会感觉好了许多,原因也很好理解。

馒头是碱性的,酸碱中和,可以在一定程度上中和过多的胃酸,从而使胃内酸度减轻,对胃黏膜上皮细胞的损害也随之减轻,达到缓解反酸、烧心的效果。

不过,无论是食物的酸碱中和作用,还是食糜的隔离保护作用,起作用的时间都比较短暂,随着胃肠的排空、胃酸的持续分泌,这些作用很快就会消失,再加上很多人的坏习惯不是一朝一夕养成的,对胃造成的持久损伤,当然不能靠简单的吃个馒头就能解决。

首当其冲的建议当然就是改变饮食习惯,避免暴饮暴食,进食速度慢一点,在感觉饱了之前停止进食,最好能做到少食多餐;避免餐后立即平躺或立即运动、劳作,睡前3小时不进食,如果只是小睡一会儿的话,有反酸问题的人,在躺椅里水会比床上睡要好。


以上是文章"

有的人之所以一吃红薯、面条、黄油之类的食物就容易反酸,是因为这些富

"的内容,欢迎阅读米让家居的其它文章