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    要学会细嚼慢咽,均衡膳食,一般一顿吃七分饱就够了。总的来说,钾、镁元素对心血管有益,樱桃、柚子、山楂、菠萝这些水果都是值得一试的,中老年人群参考下,在开吃之前了解一些注意事项,也是对身体的负责。